Обмен веществ, ожирение

На ваши вопросы отвечает сотрудник Института Натуротерапии кандидат медицинских наук Баргер Савелий Иосифович

Саша

потребление сладкого

люблю сладкое, но после каждой конфетки чувство вины. 27 лет, 170 рост, 42 размер одежды, занимаюсь йогой 2-3 раза в неделю по 1-1,5 часа. Сколько можно в день есть сладкого, чтобы не беспокоиться о прибавке в теле?

Саша, чтобы ответить на ваш вопрос развернуто — мало информации. Сколько можно есть сладкого? Сладкое — преимущественно углеводы. А сколько всего углеводов в день вы съедаете (необходимо учесть съедаемый вами хлеб, картофель, каши). Для вашего роста и веса (ничего не зная о вашей работе, предполагая, что вы работаете в офисе) нормальным можно считать потребление 350-400 г углеводов в день (суммарно). А сколько из этих граммов углеводов направить на потребление конфет — решайте сами. Думаю, что 4-5 конфет ... Читать дальше »