Таблица роста и веса
Таблица роста и веса интересует сейчас многих людей, которые занимаются собой. И знать это соотношение нужно для того, что-бы рассчитывать до какого веса худеть либо набирать массу.
Данной таблице должны стараться соответствовать люди 17-35 лет.
Почему от 17? Ответ очень прост: подростки растут нестабильно, кто-то вытягивается до 13 лет, кто-то после. В свою очередь голодание и диеты в возрасте до 17 лет опасны, так как организму нужно много энергии для роста и развития.
Хочу обратить внимание на то, что рост и обьем вещи разные. Например мышцы весят в целых 4 раза больше жира! И если по таблице роста у вас норма, а выглядите толсто — то только за причиной большого количества жира.
Какое соотношение роста и веса будет оптимальным? ( см. таблицу )
Если у вас идет превышение этих весов:
- Если вы весите больше на 10-29% — это скорей всего ожирение 1 степени
- На 30-49% — уже ожирение 2 степени
- Разница 50-100% — будет ожирение 3 степени
- И если у вас порог выше 100% тогда это ожирение 4 степени
Так же для расчета роста и веса можно использовать индекс массы тела ( ИМТ ). Его формула: ИМТ = вес человека ( кг ) / рост в квадрате (в метрах!).
Например у вас рост 190 см и вес 85 кг, то ИМТ = 85 / 1.90 * 1.90 = 23.~
Нормой считается ИМТ до 25. Когда 25-30 выше нормы, а после 30 — ожирение.
Надеюсь данная таблица роста и веса поможет вам привести свою массу в порядок и это будет еще один шаг к идеальной фигуре ;)
coded by nessus
Хотите поделится сссылкой с друзьями или в блоге? Скопируйте из формы ниже:
