В зависимости от индивидуальных особенностей (пола, веса, здоровья, возраста и уровня физической подготовки) у каждого человека в организме содержится разное количество жировой ткани. При наборе веса у большинства людей происходит увеличение жировой ткани. Однако для получения более точных данных иногда бывает необходимо измерить процент подкожного жира.
Измерение содержания жира осуществляется с помощью специальных приборов. При необходимости эту услугу предоставляют в различных спортивных и фитнес-клубах, а также диетологи. Вы можете приобрести напольные электронные весы, подсчитывающие процент жира.
Содержание жира в среднем составляет 15-20% у мужчин и 25-27% у женщин. Однако у спортсменов и тренированных людей процент жира снижается до 10 у мужчин и до 20 у женщин. При избыточном весе у мужчин процент повышается до 25, а у женщин – до 30. При ожирении в организме мужчины содержится 30% и выше жира, в то время как женщины имеют уже 35% и более. Свыше 55% жира соответствуют ожирению III степени.
