Индекс массы тела (ИМТ) - показатель, хорошо коррелирующий с составом тела.
Полученный результат и сравнительная таблица помогут вам определить есть ли у вас избыток или недостаток веса, или ваши значения укладываются в норму.
При заполнении полей будьте внимательны!!!
Рост заносится в сантиметрах, вес в килограммах.
Узнайте свой
Индекс Массы Тела
ПоказательМужчиныЖенщины Недостаточный вес Нормальный вес 19 - 25 19 - 24 Избыточный вес 26 - 29 25 - 29 Ожирение I степени 30 - 34 30 - 34 Ожирение II степени 35 - 39 35 - 39 Ожирение III степени > 39 > 39
Категория: недостаточный вес
ИМТ ниже 18,5
Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск. Некоторые специалисты считают недостаточным вес уже при ИМТ 20, но если исключить из рассмотрения курильщиков, границу можно провести по ИМТ 18,5.
Категория: нормальный вес
ИМТ 18,5-24,99
Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. «Идеальный» ИМТ для молодых людей лежит между 22 и 23 Если ваш ИМТ близок к верхнему пределу (около 24,99) и вам кажется, что у вас избыточный вес, замерьте обхват талии. Если он близок к критическому уровню и вы, набираете вес со скоростью более 2,25 кг за 10 лет (после 25 лет), то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям. Постарайтесь больше не полнеть или хотя бы снизить скорость прибавления веса.
Категория: избыточный вес
ИМТ 25,0-29,99
Вы уже испытываете психологический дискомфорт, связанный с избыточной массой тела, хотя риск для Вашего здоровья ещё относительно не высок. Вам могут помочь диеты, разгрузочные дни, но главное - Вам необходимо уделить особое внимание режиму питания и снижению калорийности Вашего рациона. Введите в свой распорядок дня пусть небольшие, но регулярные физические нагрузки. Сейчас Вы можете справиться с излишним весом самостоятельно, но дальнейшее накопление избыточной жировой ткани приведет к ухудшению Вашего самочувствия и присоединению опасных заболеваний.
Категория: ожирение I степени
ИМТ 30,0-34,99
Ситуация начинает выходить из-под Вашего контроля. Возможно, Вам не удается изменить сложившиеся вредные привычки в питании или малоподвижный образ жизни, поэтому следует обратиться за помощью к врачу. Вы можете пройти курс лечения у диетолога или установить внутрижелудочный баллон, который может помочь наладить режим питания. Возможно применение лекарственных препаратов, но только консультация специалиста поможет Вам выбрать безопасный курс лечения. В Вашей ситуации избыточная масса тела приобретает характер заболевания, и существенно увеличивает риск осложнений. Смертность среди людей с I степенью ожирения в 1.5 раза выше таковой у лиц с нормальной массой тела. По мере дальнейшего увеличения массы тела смертность увеличивается в геометрической прогрессии.
Категория: ожирение II степени
ИМТ 35,0-38,99
Вы уже осознали, что сами не справляетесь с задачей снижения массы тела. Ожирение - это болезнь, сложная по своей природе, связанная с образом жизни, характером питания или наследственной предрасположенностью. Это уже болезнь с высоким риском осложнений. Это не повод опустить руки, старайтесь следить за своим образом жизни, но теперь Вам точно необходима помощь специалиста. Если Вы страдаете Сахарным Диабетом II типа, Артериальной Гипертензией, или если лекарственные препараты и установка баллона не помогают Вам снизить вес, пора задуматься о возможности хирургического лечения. Индекс массы тела более 35 кг/м2 у пациентов с Сахарным диабетом II типа во всем мире является показанием к хирургическому вмешательству, которое дает высокие шансы избавления как от диабета, так и других сопутствующих заболеваний. Операция является наиболее надежным способом лечения ожирения и позволяет пациентам жить полноценной жизнью, возвращает хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид. При выборе метода хирургического лечения необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет Вам выбрать наиболее эффективный и безопасный вид операции.
Категория: ожирение III степени
ИМТ > 39,0
Вы страдаете тяжелым заболеванием, которое существенно влияет на продолжительность Вашей жизни, снижает ее качество и неизбежно сопровождается тяжелыми осложнениями со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем, сахарным диабетом II типа, повышением риска онкологических заболеваний и нарушением работы всех систем организма. Ожидаемая продолжительность жизни при таком тяжелом (морбидном) ожирении сокращается на 9 лет у женщин и на 12 лет у мужчин.
Единственным надежным способом лечения является операция, после которой организм не сможет усваивать больше жира, чем это необходимо для поддержания обмена веществ. Только хирургическое лечение даёт возможность решить проблему избыточной массы тела окончательно. Подобные операции на протяжении десятков лет, помогают людям во всем мире вернуться к полноценной жизни, забыть о Сахарном диабете, почувствовать себя здоровыми и привлекательными.
Авторство в открытии индекса массы тела принадлежит бельгийцу Адольфу Кетеле, а датируется изобретение индекса аж 1869 годом.
Что представляет собой индекс массы тела?
Это способ определения идеальной массы тела для каждого конкретного человека, исходя из его роста.
Полагаясь на эти расчеты, принято делать выводы, насколько соответствует вес человека его росту, и не является ли масса тела избыточной.
ИМТ рассчитывается по формуле:
где: m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах.
