Вот что в своем блоге пишет Елена Горбунова из Екатеринбурга, похудевшая на 8.5 кг в рамках проекта «Худеют все!», на страницах журнала «СтарХит».
На этих выходных состоялось заключительное групповое занятие в «Школе стройности» клиники снижения веса «Доктор Борменталь», которую я посещала в начале октября вместе с другими худеющими. Сегодняшняя встреча была посвящена обмену опытом: мы делились друг с другом первыми результатами; выясняли, какие у кого появились проблемы на пути к стройной жизни; задавали вопросы доктору Соболевскому. Такая встреча очень поддерживает морально! Когда ты видишь, что результатов добились все, что все радостные и решительно настроены, становится легче держать себя в руках и идти дальше! После группового занятия у меня была индивидуальная беседа с Сергеем Владимировичем.
В этот раз на дом он задал мне непростое задание: прописать выгоды лишнего веса. То есть мне нужно указать причины, по которым мне лично выгодно было толстеть. На первый взгляд ответ очевиден – таких выгод нет! Но если задуматься, мы их найдем. Это очень важно понять для успешного снижения веса и невозврата в то состояние безудержного жора: какой плюс мне был от жизни в большом теле. Буду думать. Две выгоды я уже осознала, но расскажу позже, когда обдумаю как следует. Попробуйте и вы! Потом поделимся друг с другом.
И по традиции, советы от Борменталя:
1. Если ваш вес колеблется в пределах 1-1,5 кг это нормально, поскольку вы живете, пьете, едите и двигаетесь!
2. Если вы решили поужинать «как последний раз в жизни», а с завтрашнего дня начать снижать вес, вероятнее всего это ваши фантазии. Завтра наступает уже сегодня!
3. Может быть, не стоит исключать любимые продукты из рациона? Ведь рано или поздно их захочется так сильно! Достаточно съедать их чуть меньше!
И еще хочу поделиться с вами притчей, которую мне рассказали в клинике. Мне она очень нравится!
Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину: «В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
– А какой волк в конце побеждает?
Старик улыбнулся и ответил:
– Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Так что делайте выбор, какого волка и какими продуктами кормить будете вы. Ваш выбор – обжорство или стройность?
