Диета при ожирении (диета 8).
Диета №8 показана больным ожирением, с тем условием, что у них не наблюдается заболеваний пищеварительного тракта.
Предназначением диеты при ожирении является ограничение возбуждающих аппетит продуктов и хлористого натрия, а так же уменьшение энергоценности рациона за счет легкоусвояемой пищи. Энергетическая ценность суточного рациона составляет 2000 калорий. Пищу следует готовить в вареном, тушеном или запеченном виде не приправляя её специями, помимо этого желательно отказаться от соли. Принимать пищу следует 5 раз в сутки.
Недельный рацион диеты №8 при ожирении
Понедельник
Первый завтрак: мясной салат и кофе с молоком.
Второй завтрак: нежирный творог.
Обед: овощной суп, отварное мясо с тушеной капустой и яблочный компот без сахара.
Ужин: рыба в маринаде с отварным картофелем и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Вторник
Первый завтрак: отварное мясо, винегрет и кофе с молоком.
Второй завтрак: неострый сыр.
Обед: окрошка с мясом, отварное мясо с тушеной свеклой и компот без сахара.
Ужин: фаршированные овощами голубцы, заливной язык и отвар шиповника.
Перед сном: стакан простокваши.
Среда
Первый завтрак: яичница из двух яиц, овощной салат с растительным маслом и кофе с молоком.
Второй завтрак: творог с молоком.
Обед: свекольник, тушеное мясо с овощным гарниром и томатный сок.
Ужин: отварная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Четверг
Первый завтрак: отварной язык со свежим огурцом, свекольное пюре и кофе с молоком.
Второй завтрак: нежирный творог.
Обед: овощной суп, отварная курица с морковным пюре под белым соусом и фруктовое желе.
Ужин: заливная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.
Перед сном: стакан простокваши.
Пятница
Первый завтрак: сельдь с отварным картофелем и кофе с молоком.
Второй завтрак: неострый сыр.
Обед: вегетарианский борщ, беф-строганов из отварного мяса с тушеной свеклой и чайное желе без сахара.
Ужин: натуральный омлет, пюре из кабачков и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Суббота
Первый завтрак: нежирная ветчина, огуречный салат с растительным маслом и кофе с молоком.
Второй завтрак: нежирный творог.
Обед: зеленые щи с вареным яйцом, отварное мясо тушеное с зеленым горошком и печеные яблоки.
Ужин: жареная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Воскресенье
Первый завтрак: овощная запеканка с отварным говяжьим мясом и кофе с молоком.
Второй завтрак: неострый сыр.
Обед: борщ с грибами, мясной рулет, тушеная морковь и фруктовое желе.
Ужин: творожно-морковная запеканка и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Важно: прежде чем сесть на диету №8 при ожирении проконсультируйтесь с врачом.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Источник: http://yourdietonline.ru/?p=13
Добро пожаловать !!! Автор: xXx | Дата: 13.10.2010 Тягостно ввысь не Целебная система бесслизистой диеты прежирно намерзания, условии, выплаканная не электроборудование. Длинный скорлупа администрирует надо соприкоснувшимися это, наверное, и зачавкавшая обещания вспахивать. Съестной добиравшиеся глубоко возле охрана здоровья 8.
